Bør jeg ta en ADHD-utredning? 

Mange lurer i dag på om de bør utrede seg for ADHD. Med økt oppmerksomhet i media er det helt naturlig å kjenne seg igjen i enkelte symptomer på ADHD. Samtidig kan ADHD-symptomer overlappe med stress, søvnvansker, belastning, somatisk sykdom, og andre psykiske lidelser. Denne guiden gir en oversikt over hva som kjennetegner ADHD hos voksne – og når en ADHD-utredning kan være aktuelt.

Hva er ADHD?

ADHD er en såkalt nevroutviklingsforstyrrelse som kjennetegnes av:

• uoppmerksomhet
• hyperaktivitet
• impulsivitet

Ikke alle har alle kjernesymptomene. Noen har for eksempel kun symptomer på uoppmerksomhet, men ikke hyperaktivitet/impulsivitet. Andre har kun den hyperaktive/impulsive typen, og noen har det vil kaller for ADHD kombinert type. Ved kombinert type har man alle kjernesymptomene. 

Hos voksne kan disse symptomene til uttrykk som:

• vansker med å følge med i samtaler, og få med seg beskjeder
• utfordringer med organisering og tidsstyring
• vansker med å holde oversikt over og huske avtaler
• mental uro og indre rastløshet i form av konstant tankevirksomhet
• emosjonell reaktivitet og vansker med regulering av følelser
• uheldige økonomiske valg på grunn av impulsive kjøp, avbryte andre, og snakke ukritisk

Ved ADHD er disse utfordringene gjennomgripende.

ADHD-symptomene må være vedvarende – ikke situasjonsavhengige

Sentrale kriterium i ADHD-diagnostikk er at symptomene:

✔ har vært til stede siden barndommen, før 12 års alder

✔ er vedvarende gjennom ungdom og voksenliv

✔ skaper funksjonsvansker eller funksjonssvikt i hverdagen

Kortvarige vansker med konsentrasjon skyldes ofte:

• stress
• belastende livshendelser
• søvnmangel
• andre psykiske helseplager
• somatiske plager som smerter.

Kortvarige og episodiske vansker utbredt, og gir ikke grunnlag for ADHD-diagnose

Det er viktig å huske på at selv om symptomene er vedvarende, kan måten symptomene kommer til uttrykk på forandre seg gjennom de ulike livsfasene.

Funksjonssvikt og funksjonsvansker

En ADHD-utredning er relevant når symptomene fører til funksjonsvansker eller funksjonssvikt på minst to områder, for eksempel:

• arbeid eller studier
• organisering av hverdagen og fritid
• sosial fungering
• familie og relasjoner
• selvfølelse

Kompenserende strategier kan skjule funksjonsvanskene ved ADHD

Mange voksne med udiagnostisert ADHD utvikler kompenserende strategier for å få hverdagen til å fungere. Kompenserende strategier er strategier som brukes for å kompensere for oppmerksomhetssvikt og/eller hyperaktivitet/impulsivitet..

Eksempler på slike strategier:

• overstrukturering
• overtidsarbeid
• perfeksjonisme
• multitasking for å holde tritt
• konstant aktivering for å unngå å miste fokus

Slike strategier gir en overflate av fungering, men ofte på bekostning av:

• søvn
• restitusjon
• psykisk og fysisk helse
• stabilitet i arbeid og relasjoner

Å kartlegge kompenserende strategier er derfor hensiktsmessig i forbindelse med en ADHD-utredning.

Vil du lese mer om hvordan kompenserende strategier kan overskygge ADHD? Les kronikk på psykologisk.no her.

Snakk med pårørende

For å vurdere om ADHD-symptomer har vært der vedvarende siden barndom og frem til i dag, er det nyttig å innhente informasjon fra:

• foreldre
• andre som kjente deg i oppveksten
• partner eller nær venn

Under en ADHD-utredning innhentes opplysninger fra en person som kjenner deg godt siden barndommen. Også partner eller en nær venn kan gi nyttig informasjon om din fungering i voksen alder.

Når er en ADHD-utredning aktuelt?

ADHD-utredning kan være aktuelt når du:

• kjenner deg igjen i vedvarende ADHD-symptomer
• har funksjonsvansker eller funksjonssvikt som følge av symptomene
• strever på flere livsområder som skole, arbeid, familieliv, og i relasjoner
• bruker mye energi på kompenserende strategier som er nødvendige for å fungere i hverdagen
• har mønstre som går tilbake til barndommen
• har tilbakevendende perioder med utbrenthet eller sammenbrudd i struktur

Hvis flere av disse punktene treffer, kan en ADHD-utredning være riktig neste steg.  

Vil du lære mer om ADHD? Les på nettressursen ADHD Norge her. 

her